Neler yeni
Blue
Red
Green
Orange
Voilet
Slate
Dark

D vitamini almayı sakın ihmal etmeyin

Araþtýrmacý

New member
Katılım
27 Ara 2009
Mesajlar
22
Tepkime puanı
23
Puanları
0
Değerli dostlar,

Son yıllarda tıp biliminin ortaya koyduğu en çarpıcı bulgulardan biri D vitamininin sağlık için mucizevi ölçüde önemli olduğu. Şu ana kadar yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğinin göğüs, kolon ve prostat kanserlerindeki, kalp hastalığındaki, depresyondaki, kilo almadaki ve daha nice rahatsızlıktaki rolünü gösterdi. Konu hakkında sürekli yeni araştırmalar yapılmaya devam ediliyor.

D vitaminini vücut kendisi yapıyor (ki bu da bu vitaminin önemine işaret eden bir şey olsa gerek), ama bunun için güneş ışığına ihtiyacı var. Haftada en az iki kere yarım saatten ve güneş kremi sürmeden yüzünüzü, kollarınızı ve sırtınızı güneşe vermek yeterli D vitamini üretmenize yardımcı olur diyorlar. Ancak elbette bu kış aylarında oldukça imkansız, ayrıca güneş kremi sürmeden güneşlenmenin cilt üzerinde büyük zararları var. Bunun dışında D vitamini içeren yiyeceklerden yemek de önemli, ancak şaşırtıcı ölçüde az yiyecek D vitamini içeriyor. Araştırmalar D vitamini eksikliğinin pekçok kişiyi etkileyen ve yeterince önem verilmeyen bir sağlık sorunu olduğunu söylüyorlar. İşte tam olarak bu yüzden D vitamini hapları almanız gerekiyor! En azından her gün 1,000 IU ("international unit" anlamında) dozunda D vitamini almanın size kendinizi her açıdan iyi hissettireceğini, pekçok şikayetinize iyi geleceğini, grip olmanızı engelleyeceğini belirteyim. Aynı zamanda yaşlılar ve çocuklar özellikle muhtaç D vitaminine. Herkese sıhhatli günler diliyorum.
 
Üst Alt